Групповые занятия (силовые,аэробные, танцевальные, йога,пилатес
Стили и напрвления
Step аэробика- силовые и аэробные упражнения с использованием степ платформы.
Силовая аэробика- силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп,высокий уровень интенсивности; оборудование используется в зависимости от выбранной методики.
Body Strong - это силовое занятие, направленное на тренировку основных мышечных групп с акцентом на проблемные зоны. Для всех уровней подготовленности! Так же минимум 20 минут уделяется на кардио упражнения!!!
Эти занятия подходят всем кто хочет: быть в форме, сбросить лишний вес, скорректировать недостатки фигуры, быть здоровым и красивым!
Фитнес Йога - психофизическая тренировка, укрепление мышечного корсета,
формирование правильной осанки.
Интервальная тренировка- класс. направленный на интенсивное жиросжигание,
чередование силовой и аэробной нагрузки.
Функциональная тренировка - Данный тип тренировки позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.
Muscle toning – силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп
с использованием гантелей и мини штаги.
Калланетик - класс направленный на развитие гибкости и укрепления мышц.
Пилатес – упражнение на статику и растяжку, укрепления мелких мышц тела и мышечного корсета,на гибкость суставов и связок.
Power pilates — это разновидность обычного пилатеса с использованием дополнительного силового оборудования, обширный комплекс упражнений, который подтянет ваше тело без увеличения мышечной масс
Табата + ноги, пресс- упражнение на укрепление мышц сердца,ускоренное сжигание подкожного жира.
Hot iron - (горячее железо)- так называется вид силовых тренировок,
в которых применяются мини –штанги.
Bachata Lady' s Style - музыкальный стиль и танец Доминиканской республики, считается современным импровизационным парным танцем ,способствует раскрепощению поиску своего неповторимого стиля, развитию женственности.
Zumba - танцевальный класс, основанный на латино - американских танцевальных шагах,много движений бедрами, хип - хоп, ритмичные движения.
Хатха Йога - это комплекс упражнений, основанный на растяжке мышц.
FORM UP – формы вверх,внимание акцентрировано на мышцы ягодиц,груди,трицепс,пресс. Используются небольшие отягощения(малые гантели,бодибар,утяжелители),легкая танцевальная разминка.Несложная веселая тренировка для любого уровня подготовки.
МФР+stretch –миофасциальный релакс в сочетании с мягким вытяжением дает эффект эластичности мышц,легкости движения в суставах.Помогает быстро восстановиться после нагрузки, отлично профилактирует образования триггерных зон.